펫로스 증후군이란? 심리적, 신체적 증상과 극복방법

사랑하는 반려동물을 떠나 보낸 슬픔을 무엇과 비견할 수 있을까요. 가족만큼, 어떨 때는 인간 가족보다 더 큰 유대감이 있었던 반려동물과의 사별 이후 많은 분들이 펫로스 증후군을 호소합니다. 펫로스 증후군의 신체적, 정신적 증상을 알아보고, 극복하는 데 도움이 되는 몇 가지 행동에 대해 안내해 드리겠습니다.

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펫로스 증후군이란?

반려동물이 죽은 뒤 반려인이 경험하는 감정적인 고통으로 생기는 여러가지 증상입니다. 반려동물은 사람 가족과 마찬가지로 큰 존재이지만, 인간 가족과의 사별과는 다르게 때로는 이 고통과 슬픔을 과소평가하는 사람도 있죠. 반려인에게 생길 수 있는 다양한 심리적, 신체적 증상에 대한 이해와 배려가 더 필요합니다. 

펫로스 증후군 증상

심리적 증상

• 우울증
• 불안
• 분노
• 죄책감
• 외로움
• 집중력 저하 
• 식욕저하
• 불면증

신체적 증상

• 피로
• 두통
• 복통
• 무게의 변화

펫로스 증후군 극복 방법

반려동물을 잃은 모두의 슬픔이 고통이 다르기 때문에, 펫로스 증후군에 정해진 처방은 없습니다. 그렇지만 증상을 이겨내기 위한 방법을 찾고 있는 분들을 위한 몇 가지 행동을 추천해 드립니다.

• 반려동물이 떠난 현실을 객관적으로 받아들이세요.
• 충분히 슬퍼할만한 일입니다. 깊이 애도해 주세요. 
• 친구, 가족 또는 상담 치료사와 대화하며 감정을 공유하세요. 
• 동물을 돌보는 자원봉사에 참여해 보세요. 

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반려동물을 잃는다는 것은 가장 사랑하는 존재 중 하나를 잃은 것입니다. 우리와 함께 했던 아이들의 견생과 묘생도 많이 행복했을 거예요. 펫로스로 인해 누구든 큰 고통을 겪을 수 있으니 충분한 애도의 시간을 가져야 해요. 일상으로의 회복이 어렵다면 정신건강 전문가의 도움을 받아 치유할 수 있으니, 혼자서 이겨내려고 애쓰지 마시고 감정을 털어놓아 보세요.